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Casein

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Bio Tech USA Casein Zero 908g
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49,90 CHF
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IronMaxx Dosierlöffel für Proteinpulver
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5,00 CHF
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Ironmaxx 100% Casein Protein 750g
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Olimp Micellar Casein 600g Olimp Micellar Casein 600g 2
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Optimum Nutrition 100% Casein Protein 1818g Optimum Nutrition 100% Casein Protein 1818g 2
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·       24g Protein pro Portion ·       Nur 3-4 g Kohlenhydrate ·       Unterstützt Muskelregeneration und Muskelwachstum ·       Fast 5 Gramm natürlich vorkommende BCAAs pro Messlöffel ·       Fast 5 Gramm natürlich vorkommendes Glutamin und Glutaminsäure pro Messlöffel
Optimum Nutrition 100% Casein Protein 908g Optimum Nutrition 100% Casein Protein 908g 2
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Peak Micellar Casein 1000g
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44,90 CHF
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Weider 100% Casein 1,8Kg Weider 100% Casein 1,8Kg 2
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89,90 CHF
·       hoher Eiweißgehalt ·       hervorragende Sättigung durch cremige Konsistenz ·       perfekt für die Diätphase ·       trägt durch seinen hohen Eiweißgehalt zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei ·       bis zu 32 g Eiweiß pro Portion (Vanille- Geschmack, in fettarmer Milch) ·       nur 0,5 g Fett, 0,8 g Kohlenhydrate und 92...

Was ist Casein?

Bei Casein handelt es sich um eine Mischung aus vielen verschiedenen Proteinen, die in der Kuhmilch vorhanden sind. Kuhmilch besteht insgesamt zu 20% aus Molkenprotein, welches später zu Whey verarbeitet wird und zu 80% aus Casein Proteinen. Dieser größere Teil der Milch wird zu Käse und anderen Milchprodukten verwertet. Mit einer biologischen Wertigkeit von etwa 77 bietet das Protein viele Vorteile für den Konsumenten. Die Casein Proteine speichern und transportieren die Proteine im Körper und zeichnen sich durch eine langanhaltende Wirkung aus.

Casein – nur etwas für Sportler?

Casein wirkt sich besonders stark auf den Muskelaufbau aus. Damit Sportler Muskeln aufbauen können, müssen diese stetig mit Proteinen beliefert werden. Dabei gibt es zwei Möglichkeiten: Caseinproteine oder Wheyproteine.

Obwohl Wheyproteine eine höhere biologische Wertigkeit haben, sind Caseinproteine in manchen Fällen besser geeignet. Auf dem Markt erhält man dieses Protein in den meisten Fällen in Form von Pulver. Casein wird im Gegensatz zu Whey deutlich länger verdaut und damit langsamer in den Blutkreislauf aufgenommen, sodass es besonders gut für den Muskelaufbau oder auch für Diäten geeignet ist.

Das Protein sollte dem Körper nicht direkt vor oder nach dem Training, sondern am Abend zugeführt werden, damit es über Nacht die Muskelzellen mit Eiweißen versorgen kann. Da das Nahrungsergänzungsmittel sehr sättigend ist, aber nur wenige Fette und Kalorien besitzt, kann es in Diätphasen auch über den Tag verteilt konsumiert werden.

Die Muskeln werden angeregt und bauen daraufhin das Körperfett schnell und effektiv ab. Für Sportler ist es sinnvoll Wheyproteine und Caseinproteine zu kombinieren, um den bestmöglichen Nutzen zu erhalten. Beim Kauf ist es wichtig, dass das Casein Protein hochwertig ist. Es gibt jedoch auch Sportler, die Casein aufgrund einer Laktoseunverträglichkeit nicht verwenden können. Sinnvolle Alternativen stellen in diesem Fall Reisprotein und Sojaprotein dar.

 

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