Was ist ein Gewichtheber Gürtel?

Ein Gewichtheber Gürtel, auch Trainingsgürtel, Powerlifting-Gürtel oder Fitness-Gürtel genannt, ist ein hochfunktionales Trainingszubehör, das beim Heben größerer Lasten erleichternd wirken soll. Somit soll der Körper von Verletzungen, vor allem im unteren Rücken und im Bereich der Bandscheiben, geschützt werden.

Es handelt sich je nach Nutzung um einen Gürtel mit unterschiedlicher Breite. Beispielsweise darf bei einem Gewichtheben-Wettkampf die maximale Breite des Gewichtheber Gürtels maximal 12 cm betragen. Doch auch breitere Produkte werden für verschiedene Zwecke hergestellt, etwa beim Powerlifting oder im Bodybuilding.

Beim Heben von schweren Gewichten, werden meist Trainingsgürtel Trainingsgürtel aus Leder oder aus stabilen synthetischen Materialien verwendet. Diese werden während der Nutzung eng angelegt, um den Bauchinnendruck zu erhöhen.

Genau dieser Vorgang sorgt für die erhöhte Stabilität. In Pausen wird der Gewichtheber Gürtel üblicherweise abgelegt oder zumindest gelockert.

Was sind die Vorteile eines Gewichtheber Gürtels?

Von den Vorteilen der Nutzung eines Gewichtheber Gürtels profitieren vor allem fortgeschrittene Kraftsportler, die mit sehr schweren Gewichten arbeiten. Kreuzheben oder Kniebeugen sind dabei die häufigsten Trainingsübungen, wo ein solcher Gewichtheber Gürtel zum Einsatz kommt.

Insbesondere die schützende Funktion bei regelmäßig sehr hohen Belastungen, wie es beispielsweise beim Powerlifting der Fall ist, macht den Gewichthebergürtel zu einer sinnvollen Ergänzung beim Training.

Durch den erhöhten Bauchinnendruck helfen Gewichtheber Gürtel zudem auch dabei mehr Gewichte zu bewegen. Das ist sicherlich in einer Wettkampfsituation sehr von Vorteil.